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¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto?

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Hola Marta: desde abril de tomo T4, tengo 10 kg de mas y no logro bajarlos. Las dietas estrictas son imposibles de sostener en el tiempo, acabaríamos enfermando y poniendo en riesgo nuestra salud y este no es el objetivo de hacer una dieta.

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Holaa!! Muy buenos ejercicios!! Que pasa si ago los abdiminales de a 20 ??

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Porque yo llevo 5 dias del primer tramo y no he bajado nada aun. Hola, queria compartir con uds mi avance. Sigo super motivada, despues dele mbarazo quede con 10 kg de mas.

Inspirar lenta y profundamente mientras se levanta la pierna derecha con la rodilla doblada.

Es mi tercer día y no he bajado ni un gramo, siento mucho cansancio y me dulen click articulaciones de las rodillas horrible, sin contar que la cabeza me punza sin parar. Estoy comiendo mucho huevo y mucha mayonesa. Ese es el problema? Que bonita que compartes estas dietas. Yo quiero empezar la dieta pero no por vmbahar de peso precisamente.

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Yo mido 1. Hola,me entere de esta dieta y es justo lo que me hace falta en estos momentos, necesito bajar de peso con urgencia. Pero tengo dudas al respecto, después de terminar la dieta, no produce efecto rebote??

Super cantante, un maestro de la musica. Gracias marco por tan bonitas canciones.👌👌

Agradecería su ayuda. Podes ir saliendo de la dieta progresivamente, por ejemplo, unos tres dias bajo dieta, otros tres libres, dos bajo dieta y otros dos no, uno y uno Pero, siempre, cuida las porciones.

Cómo mantenerse motivado durante un ayuno de agua

Si no por mas dieta que hagas, recuperaras lo perdido. Me he excedido con el mani que debo hacer. Una preguntota yo quiero empezar esta dieta pero fumo demasiado, tengo que dejarlo de tajon?

wendy ortega (wendyortegahn) on Pinterest

Hola empece la dieta hace 6 dias y he perdido 9 kilos!!!!! Es normal???

  • Hola, yo la hice hace unos años y perdi 13 kilos en mes y medio. Ahora la vuelvo a hacer, pero cuando baje la mitad de lo que necesito perder empezare a comer sano y hacer deporte que es lo mejor que hay para no recuperarlos.
  • Tengo que confesar que de adolescente comía como un toro y ganaba poco o nada de peso, así que este artículo es también una deuda pendiente con mi yo de hace 15 años, si hubiera sabido en ese tiempo cómo gestionar mi dieta para ganar masa muscular, posiblemente ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto? juventud hubiera sido diferente. Al entrenar y realizar esfuerzo muscular nuestro cuerpo realiza un trabajo intenso.
  • Bravissimo!! veramente gustoso!
  • En resumen, come alimentos reales bajos en carbohidratos como carnepescadohuevosverduras y grasas naturales como mantequilla o aceite de oliva.
  • Ayy tengo mis uñas ralladas desde la menopausia y el doc me dijo que eran las hormonas🤔 ya 9 años asi saludos desde México
  • El mío se recalienta no sé porque pasa y lo cargo con otro cargador i no se recalienta que será esplicame por favor atte James
  • El desayuno no es la comida más importante del día y esta comprobado demás d q saltarse el desayuno no es malo para la salud Ahí esta el primer punto fake
  • Una patada en las partes nobles cada ves que te rias :v

Sera que solo perdi agua?? Estoy asustada porq quiero perder peso pero ha sido mucho de topeton No logro conseguir esa marca de yogurt parmat en nigun super marcado aqui en mi ciudad, puedo usar el griego natural.

Buen dia, tengo una duda, pororo,o palomitas de maiz salados puedo comer? Disulpen por la pregunta, pero las vienesas en rueditas son fritas con aceite, agua o tienen que ser crudas?? Hola estoy amamantando, mi gordi tiene 5 meses puedo hacerl la dieta?

  • Gostaria de saber quantas sementes da moringa pode comer no dia
  • No se requiere dispositivo Kindle.
  • El problema surge cuando no las aceptan o el propietario prefiere alimentos frescos y de consumo humano comprados por él mismo, ésta opción es mucho mejor, siempre y cuando la comida esté bien hecha, con los ingredientes adecuados. En nuestra consulta de nutrición acostumbramos a utilizar las dietas —entre otras- del Doctor Strombeck de la universidad de Davis, California.

Respondan porfa! Esta dieta puedo hacer aun tomando medicamento para Hipotiroidismo? Alguien me puede decir si da resultados igual? Bueno y eso les cuento al día 11 o cuando me pese.

Hola Elsy buenos dias estoy inyectando la efe carnitina pero en una de esas inyecciones se me iso una bolita me puedes ayudar a como desbaratarla porfa gracias

HOLAA como estan!!! Me podrían ayudar… Estoy en el tramo ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto? y me excedí con el tomate, comí 1 diario, afecta? Porfa ayuda. Se agradece que recopilen esta información porque hay mucha gente que la busca. Yo llevo solo tres dias con esta dieta soy epileptica y tomo un medicamento que lamentablemente es dificil bajar de peso, estoy ayudandolo con el gym todos los dias haciendo solo cardio, espero al menos en un mes pueda bajar 4k, despues del embarazo se me ha dificultado bajar igual tengo 12k Hola hoy he empezado la dieta.

Mido 1,60 y peso 80 kg y necesito urgentemente bajar de peso en 5 meses ya que me iré de vacaciones.

Debe tener para la dieta ceto

Creen que es posible que con la dieta cetogenica llegue a los 44 kg en 5 meses? Después de terminar los 50 días tienes Uwe. Tener 10 dianas sin dieta para poder empezarla de nuevo, si no no sirve.

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Son 35 kilos los que quieres bajar, si se puede PERO sin ejercicio vas a quedar flacida y no se va a notar. Mido 1,60 y peso 80 kg. Me gustaría en 5 meses tener 44kg.

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Creen que es posible? Hola, creo que no es sano querer llegar a 44 kilos. Hola puedo comer hamburguesa de soya en pan integral??? Estoy en el tramo 3. Llénala de ingredientes y come tan poca masa como sea posible. La mayoría de los ingredientes son bajos en carbohidratos. Considera pedir el doble de tus ingredientes favoritos.

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Pide un cuchillo y tenedor para ayudarte a no comer la mayoría de la masa. Frutos secos. En vez de papas, pasta y arroz.

Tu cuerpo es tuyo, y aunque parezca frustrante al principio, hay ciertos cambios que tu no puedes apresurar o cambiar. Bajar de peso de forma saludable se ha convertido en uno de los principales objetivos de millones de personas en todo el mundo.

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Respuesta al comentario 1 por Teresa. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor.

Entrenamiento real, no las mierdas ke ay por ay...

Teresa, puedes inscribirte en nuestro reto keto gratis de dos semanas. Hola Llevo dos años siguiendo esta alimentación. Respuesta: 4. Respuesta al comentario 3 por José.

Empiezo con la dieta ahora. Hola estoy empezar el reto, soy muy disciplinada y cuando me trazo una meta logro conseguirla, mi pregunta es.

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Respuesta al comentario 6 por Claudia Dorbecker. Claudia, el reto keto es para empezar a comer cetogénico.

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Recomendamos seguir keto a largo plazo: es un estilo de vida en vez de una dieta temporal. La leche es demasiado alta en carbohidratos para consumir en grandes cantidades como parte de la dieta cetogénica. Después del reto keto, puedes usar nuestras recetas cetogénicas y preparar tus propias comidas usando los alimentos permitidos.

Si por favor.

Respuesta: Alba se puede comer el pan nube en la dieta cetogenica estrictadonde el consumo de carbohidratos es muy bajoya cumplí un mes con la dieta cetogenica estricta.

Respuesta al comentario 8 por Alba. Hola Héctor, lo ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto? que debes hacer es recuperar tu calidad de sueño, es fundamental. Estatura 1. Muchas gracias Quedó atento a sus comentarios. Hola Alfons, mejor que eso, tenemos personalizada la dieta y el entrenamiento físico con algoritmos dentro de nuestra aplicación.

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La cantidad diaria de jengibre que se considera segura para bajar de peso oscila entre 1 y 4 gramos.

Hola Lola, si ves nuestros artículos, sobre todo los relacionados a entrenamiento y musculatura, te enseñamos a hacerlo todo, absolutamente todo por tu cuenta. Tengo 23 años y tuve dos embarazos, en los dos subí bastante de peso y no me costó con ejercicio bajarlo, pero ahora quiero rellenar lo que me quedo ya que con los cambios en el cuerpo se ve diferente a pesar de que el peso si es el mismo que tenía antes.

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En cuanto tiempo? Si es el caso tengo que hacer una dieta muy estricta?

En mis últimos periodos e empezado a Machar varios días antes de que me llegue bien el periodo tengo 36 años que sera🌼

Me recomiendas entrenar a la mañana antes del almuerzo o tarde noche antes de la cena? Espero ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto? respuesta y muchas gracias por tu tiempo!!! Y, como mencionamos en el artículo, dormir es tan importante como entrenar. Hola Eduardo, el encasillarnos en una dieta puede ser contraproducente. Sin embargo, esto no sería del todo acertado, porque no cuenta la quema de calorías del efecto EPOC go here afterburn ni los días de ejercicio.

Esto al margen de las proteínas, porque se puede ser hipercalórico sin necesidad de ser proteico. Una dieta proteica es la que tiene un porcentaje alto de este macronutriente en comparación a los otros dos grasas y carbohidratos.

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Esto tampoco es acertado si no consumes las calorías necesarias. Excelente nota la verdad aunque no pude encontrar que tipo de somatotipo soy. Creo que no encajo en ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto? de todas maneras me dio una idea mejor de como alimentarme.

Muy bueno. Hola, digamos que necesito ingerir kcal, como puedo llegar a cubrir mis necesidades de HC si solo como 1gr de grasa por kilo de peso corporal y peso 70kg. Te recomendamos subir tu ingesta calórica con grasas de calidad como las que se mencionan en el artículo. link

Hola Gary, es uno de los articulos mas completos que pude encontrar, gracias por eso. Pregunto porque no suelo comer post entrenamiento, solo beber agua e irme a dormir. Alguna recomendacion que tengas?

Muy interesante y util, tu vieo muchas gracias, buen dia

Esperare tu respuestas. Por ejemplo, consumir huevos, junto antes de irte a descansar. Hola Gary, Has leído algo acerca de la dieta adaptada al grupo sanguíneo? Hola… Generalmente me gusta entrenar por la mañana pero los días que quiero hacer ayuno intermitente aprox 24 hs de cena a cena no se si entrenar a la mañana ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto?

quedar todo el día en ayunas o cambiar mi rutina y entrenar a la tarde-noche para podes comer post entreno…. Creo que no tiene desperdicios!!. Por nuestra salud y la de nuestra familia.

Me eche pura miel y la cucarachas no me dejaban dormir :'v

La claridad y facilidad para explicar los conceptos, de Carlos y Ricardo es espectacular. Son temas que nos involucra a todos.

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El conocimiento nos hace libres Gracias infinitas! Gracias por tan valioso libro Carlos.

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El libro era muy esperado. Agradecida de Uds. Mil gracias por haberse dado el tiempo y el trabajo de escribirlo. Quedo a la espera de nuevos aportes que quieran hacer a nuestra salud.

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Unos detalles respecto al tofu: es una proteína de alta calidad procedente de la soja, es ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto? color blanco y tiene una consistencia física similar a la de un queso como podría ser el de burgos. Es alto en proteína de muy alta calidad, rico en calcio, bajo en colesterol, contiene isoflavonas.

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Un abrazo.

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Al entrenar y realizar esfuerzo muscular nuestro cuerpo realiza un trabajo intenso. Igual que un pigmeo tiene menos posibilidades de medir 2 metros diez por mucho que coma.

Muy buen video,lo voy a poner en mi playlist para ejercicios

Como ya te debes de haber dado cuenta, un cuerpo en forma no se obtiene de la noche a la mañana por lo que ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto? mantenerte firme y alegrarte por las pequeñas mejoras del día a source. Como veremos, el consumo de proteínas es la base de la formación de las miofibras pero los carbohidratos y grasas también cumplen su función en el desarrollo de la hipertrofia.

Con este protocolo se corre el riesgo de fomentar una acumulación de grasa excesiva, sobre todo si tienes un somatotipo principalmente endomorfo.

Debo tomar la misma cantidad de yodo de cualquier color 2 gotas diarias y una adecuada alimentación. Correas de carga 24mx tie down 24mx.

Recuerda que hablamos de proteínas, no de carne o pescado. Que un exceso de estos se podría acumular en source tejido adiposo.

Por eso, escoger la fuente de los carbohidratos puede hacer una gran diferencia en tu ganancia muscular. Todos hemos visto en las películas de Rocky cómo después del entrenamiento se bebía de unos sorbos media docena de huevos crudos.

Los huevos son unos alimentos muy completos que aportan grasa de calidad que nos ayuda a llegar a nuestro objetivo calórico diario. A su vez, la grasa es indispensable para funciones corporales tan importantes como la fabricación de hormonas, la integridad de las membranas de las células o una buena resolución de una inflamación. Cada persona es un mundo y los factores de cómo procesan las calorías que ingieren varían entre mi vecino y yo mi vecino solo con levantar la mano para saludarme las ha quemado todas mientras que yo debo entrenar a diario para hacerlo.

Aunque utilizar como guía exclusiva solo las calorías que ingerimos es un modelo obsoleto, es verdad que nos pueden otorgar una referencia de las cantidades diarias ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto? alimentos a ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto?. Puedes leer click to see more nuestra opinión sobre la simplificación del modelo nutricional basado en calorías.

Si ya tienes una dieta que te funciona bien para mantener tus resultados, ajusta el consumo de proteínas al indicado en la sección anterior y mantén la misma proporción de grasas y carbohidratos en tu dieta.

Wendy (wendycia) on Pinterest

La clave de este método es controlar cuidadosamente el progreso de tu cuerpo para poder reajustar las grasas y carbohidratos hasta tener una dieta ideal. Nada como que un experto te diga lo que hay que hacer para asegurarte los resultados. Solo tienes que hacer click aquí.

Si lo que quieres es una calculadora que te de un diagnóstico adaptado a tu género, edad, actividad física y porcentaje de grasa corporal puedes calcularlo en este enlace. Dicho todo esto quiero repetirte algo importante para crear tu dieta para ganar masa muscular.

Todo lo que debes saber sobre la dieta ceto

Se ha probado que en dietas isocalóricas y ligeramente hipocalóricas con la cantidad apropiada de proteína, el crecimiento muscular puede mantenerse. Una de las claves para obtener una dieta para ganar masa muscular óptima es distribuir apropiadamente los nutrientes cada día ya que existe una delgada línea entre hacer crecer la musculatura y acumular grasas.

Tanto fue así que en apenas una semana había perdido casi un kilo que se duplicó a los 15 días.

Existen investigaciones que sugieren que comer de manera frecuente podría no ser la mejor opción para el anabolismo en general. Lo mismo sucede si se come cada 2 o 3 horas con la insulina, que pierdes muchos beneficios de tu consumo de proteínas cuando esta se encuentra en un nivel alto durante mucho tiempo. Aporta variabilidad, intensidad y sobretodo trabajo de fuerza a tus sesiones de entrenamiento.

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Una sesión de fuerza se basa en movilizar bastante peso y realizar pocas repeticiones. Es hora de empezar a cocinar para conseguir la mayor cantidad de proteína, grasas y carbohidratos ideales para tu dieta.

Si es normal, por eso se empieza con una fase de iniciación ya que si comienzas directamente en el nivel avanzado las agujetas serían insoportables.

Por otra parte, los niveles de leptina habían aumentado pero en una proporción mucho Helicobacter pylori puede causar perdida de peso.

Realizar diagnóstico. Es un nutricionista clínico, entrenador y terapeuta. Recipe Rating. Una descripcion muy buena y detallada sobre musculatura y como cuidarla.

Buen dia, necesito por favor una dieta para subir de peso, tengo 51 años y peso 42 kilos, siempre e sido delgada siemprte pero el inconveniente aumento con la edad, lo he intentado todo y no me funciona, muchas gracias.

Gracias por la Información y esperó ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto?, ganar … Masa muscular. Yo se q puedo! Aunque los suplementos si creo q no los voy a poder adquirir aca! Voy a seguir los consejos del articulo, para lograr llegar a mi meta.

Ultimos post deMarta Rey ver todo.

En el artículo se hace referencia a la distribución de macronutrientes para una dieta de ganancia muscular. Hola Fran, esto tiene varias razones. La tercera es source al inicio del programa Muscle Hunters recomendamos iniciar antes unas semanas de dieta cetogénica, por lo que después de salir de cetosis, lo mejor es mantener relativamente bajos los carbohidratos.

Muy buen dato,un favor estimada Lorena me podrías pasar el link, sobre las personas que sufren de piel rosacia o alimentos para el estrés!. Se le agradecería un montón , saludos.

Sobre todo considerando de que el programa no contiene sesiones HIIT en estas recomendaría usar glucosa como combustible principal. Excelente, la información esta clara y concisa, parece muy confiable y genial que tengan una versión gratis para probar el servicio.

¿Puedes masticar chicle con la dieta ceto?

Este artículo, puede interesar a la gente principiante. Hola Sidahmed, Es cierto, si te refieres a promocionar nuestra aplicación o nuestro curso para hipertrofiar. Pero referido a la dieta, no buscamos vender productos que la gente no necesita para tener una dieta para ganar masa muscular, como suplementos y otros alimentos.

El estrés puede hacerte no tener hambre

Aquí, con este artículo te basta y sobra para tener una dieta para hipertrofiar. Muchas gracias x su atención y de su valioso tiempo también. Espero que sigan ayudandome sus post.

Gracias por dedicar tiempo a preparar este excelente artículo, abarca todos los puntos de interés.

Si el tata perrochet estuviese aqui esos zurdos socialistas estarian enterrados a varios metros de profundidad.

Hola, antes tenia una vida muy sedentaria, no hacia gimnasia hace seis años, comia muchos alimentos saludables y agua, pero tambien muchos dulces, pasteles, frituras, chocolates, bebidas, etc. Ahora llevo 8 meses en el gimnasio, mido 1,58 y peso 53,7 kilos, soy ectomorfa, pero tengo mas grasa en mi tren superior no asi en mis piernas, que son muy delgadas; he cambiado mi dieta totalmente incorporando muchas proteinas, fibra, frutas, mas agua, tengo una dieta demasiado sana, sin alimentos refinados ni procesados, sin azucar, ni dulces, ni frituras y casi nada de sal, baje la cantidad de carbohidratos, porque antes era casi todos los dias papas, arroz y pastas, solo como grasas saludables que obtengo de los frutos secos, huevos, palta, etc.

No lo comprendo, que puede estar pasando? Duermo aprox 6 o 6,5 horas diarias, pero las duermo bien, no puedo dormir mas, pues sufro de ansiedad, ademas llego muy tarde a casa como para tener el lujo de dormir ocho horas, ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto? unico que he notado es que tengo como uno o dos cms. ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto? dejes el gimnasio, deja tu instructor y mejor entrena tu sola, escucha tu cuerpo el te ira diciendo que necesitas.

Tu instructor esta mal…. Es de lo mas claro que se puede encontrar….

Comprar para otros

Agradecería una adaptación del articulo a ceto. Este articulo Esta muy bien hecho y me parece uno de los mas completos que he ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto?, Me gusto que explicaran tan bien la escencia de los nutrientes para el crecimienti muscular Tengo 19 años, soy bajo mido 1,65 pero creo que tengo un cuerpo mesomorfo y de metabolismo acelarado espero ganar masa muscular siguiendo los consejos de este articulo Gracias!

Hola, Tengo 23 años, mido 1.

Que jugos sirven para bajar de peso

Una vez intenté hacer ejercicios en un gimnasio para subir de peso y como en una semana bajé 2 kilos. No entiendo mucho sobre que rutina me convendría para poder lograr subir de peso. Y eso esta afectando mi salud.

Por ello hoy te traemos algunas recetas de jengibre. Gracias por ayudarnos a mejorar, por favor ingrese sus datos y su corrección o comentario.

Pueden asesorarme? Nada hagas cardio, yo cometi el Mismo error, luego de dejar de hacer eso, y comer mas pero sano, nada de comida chatarra, comencé a subir de peso. Me gusta mucho toda la información que dais. Muchas gracias y buen trabajo. Un abrazo.

I'm from CA, but I've always longed to see the city that never sleeps.

Continue reading y cara con hipertrofia muscular.

Que puedo hacer? Hola Araceliyo tengo 24 años y mis primeros años de entrenamiento fueron iguales a los tuyossin mucho resultado mas que un cuerpo flaco pero marcadodecidi comer en mis dias de reposo ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto?

frutafrutos secos y verduras nutritivas como brocolichaucha y remolacha con huevo… en mis dias de entrenamiento consumo muchos carbohidratos como pastas integrales o arroz del mismo tipo, desayunando con nutella o crema de mani o avellanas o almendras en cualquiera de los casosagrege el huevo a absolutamente todos los alimentosmeriendadesayunoalmuerzo y cena.

Quisiera ver sim puedes dar mas tips para superar y reeacer mi vida ya Como hacer la dieta pronokal por poco dinero quiero volver amar y sentirme amada. Registrar todas las veces que tomamos yodo, ya sea por goteo o a través de alimentación.

Hola soy Vivi, primero felicitarlos pues la información es muy clara y pertinente. Actualmente peso 44 kg y mido 1. En la actualidad hago ejercicios en el agua, enfatizando en ejercicios de fuerza.

Me podrías sugerir alguna dieta específica para mis necesidades. Muchas gracias. Yo estoy checando este articulo para quemar musculo, soy endomorfa, comia muchas calorias y proteinas y hacia mayormente bici, entonces mis piernas estan enormes pero quisiera disminuirlas, que ejercicios y dieta recomiendan para disminuir la masa muscular y hacer que ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto? el cuerpo se balancee y pierda grasa?.

Una elección consciente de los alimentos es fundamental, no solo para aumentar masa muscular o para adelgazar; la alimentación saludable nos concierne a.

Muchas gracias por compartir tan valioso material, tengo 40 años, nunca he pasado de libras. Dios les bendiga grandemente, saludos desde Honduras. La verdad lei pocas cosas por que de este tlfn no puedo leer todo bien me gustaria que me mandaran este articulo a mi correo se muy interensante por encima de lo ¿Puedo tener chile Wendys en dieta ceto? lei y muy detallado ya q en un futuro pienso ser monitor de gimnasio y m gustaria aprender y aprender mas.

¿Puedes comer calabacín con una dieta ceto?

Saludos y felicitaciones desde Venezuela, gracias por compartir toda esta información tan importante. Soy mujer, peso 55 kg aprox.

que puedo hacer para no sentirme infeliz pues es que no cuento con miproppio dinero y el me lo ha bajardepeso.

Mido 1. Tengo dos hijos, pero tengo tipo de cuerpo Mesomorfo.

Alimentos cetogénicos. ¿Qué se puede comer?

Entreno en las mañanas. Trato de consumir proteínas en todas mis comidas y lo hago cada 4 horas aprox. Las dudas: 1- Que cantidad debo comer de grasa o cuantas veces al día. Disculpa tantas preguntas, agradecería lo que puedas responderme.

Cómo comer low carb o keto fuera de casa

Gracias por tomar en cuenta a quienes te seguimos, saludos! Por lo que el balance es importante para ganar masa muscular sin aumentar el porcentaje de grasa corporal. Sobre la carne de soya.

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Toda inflamación consume energía de tu sistema inmune click preferimos usarlo para regenerar las fibras musculares. El tomate es saludable. Lo importante es que al final tus macronutrientes estén balanceados y no olvidarte de consumir micronutrientes como minerales, vitaminas, etc.

Al final, los huevos y los aguacates son mis fuentes favoritas de grasas. Muy completo el artículo.

Instrucciones para el paciente.

Sobretodo el tema de los somatotipos y como tratar cada uno de ellos con sus respectivas dietas. Un saludo.

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Evita las dietas pasajeras.

En verdad me encanto este video. Eres una persona de admirar
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Felicitaciones, se percibe que te das el tiempo en investigar y concluir, y que hablar del tiempo en responder. Hola Cristian, gracias por tu comentario.

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Lo que me vino más serca es la zanahoria cosida

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Que ayudara al mismo a trazar el plan de entrenamiento correcto para lograr tus metas. No paso hambre y disfruto de la comida igual que antes.

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